Dijeta za brzo mršavljenje



Gubitak telesne težine može biti pravi izazov, pogotovo ako je u pitanju više od deset kilograma. Teško je snaći se u današnjem svetu opasnih dijeta za brzo mršavljenje i neispitanih proizvoda sumnjivog porekla. Kako da znate šta stvarno funkcioniše? Kome verovati?

Najbolja dijeta za brzo mršavljenje je upravo ona prirodnim putem:

  1. Pijte 8-10 čaša vode na dnevnoj bazi – ovo pomaže organizmu da se oslobodi štetnih materija i sala.
  2. Rasporedite obroke na pet ili šest dnevno – na ovaj način se ubrzava metabolizam i sprečava velika glad izmedju obroka
  3. Povećajte unos voća i povrća – puni su vitamina, vlakana i drugih korisnih materija
  4. Smanjite unos masti – pokušajte da ograničite masti na 20g dnevno – pogledajte Tablicu Kalorija
  5. Vežbajte 30-60 minuta svakog dana – prošetajte, igrajte se sa svojom decom. Samo se pokrenite.
  6. Radite ono što volite – pronadjite hobi za sebe kako ne bi došlo do prekomerne ishrane zbog dosade
  7. Nemojte jesti ponoći – Pokušajte da ne jedete bar dva sata pred odlazak na spavanje
  8. Slušajte svoje telo – ono će vam reći kada je sito, gladno, stresno ili umorno. Naučite da prepoznate znake svog tela i ponašajte se u skladu sa tim.
  9. Povećajte unos vlakana – izaberite testo i hleb sa celim zrnom
  10. Ubrzajte metabolizam – ovo je možda najbitnija stavka. Kada ubrzate svoj metabolizam i omogućite mu da funkcioniše normalno – na pravom ste putu.

Ubrzavanje metabolizma je veoma bitan faktor za dugoročan uspeh dijeta za brzo mršavljenje. Metabolizam u našim telima se vremenom uspori, pogotovo kod osoba starijih od 25 godina, a razlozi su mnogobrojni. Spor metabolizam sprečava normalan rad tela i onemogućava organizmu da na pravi način iskoristi energije iz hrane.
Jedan od boljih tekstova koji možete o dijeta brzo mršavljenje je kupus dijeta Kupus Dijeta www.kakosmrsati.net