10 razloga zašto ne možete da smršate

10 razloga zašto ne možete da smršate

27. Septembar 2021.

 

• Pod stresom ste

• Ne spavate dovoljno

• Večno ste na dijeti

• Ne posvećujete sebi dovoljno vremena

• Ne krećete se dovoljno tokom dana

• Previše trenirate

• Radite samo kardio

• Unosite previše prerađene hrane

• Preispitujete koliko jedete

• Vaši hormoni/štitna žlezda/zdravlje creva su loši

 

Mnogi faktori utiču na gubitak kilograma ... i obično nisu oni na koje mislite!

 

Ako ste predugo bili na dijeti, vaš metabolizam može biti oštećen, što znači da je gubitak težine gotovo nemoguć. Ako ne spavate dovoljno, vaš kortizol je verovatno veoma visok, što utiče na vaše hormone i usporava vaš metabolizam. Ako trenirate previše, mogli biste previše opteretiti sistem što primorava telo da „zadrži“ gorivo koje mu dajete, opet usporavajući gubitak kilograma. Ako ne pratite unos, verovatno jedete više nego što mislite, pa poništavate svaki uočeni kalorijski deficit za koji ste mislili da ga imate. Dakle, prestanite sa dijetama, naspavajte se, prestanite sa pretreniranošću i počnite sa praćenjem. Vratite se na pravi put i radite na ostvarenju svojih ciljeva, tako da se ne borite sa ovih 10 razloga zašto ne gubite težinu!

Podeli ovaj članak:

BESPLATNA PRIJAVA ZA TAKMIČENJE


ZAPRATI NAS



Pratite nas na instagramu

© Copyrights by KakoSmrsati. All Rights Reserved.