tibetanska dijeta

#dijete

Tibetanska dijeta za mršavljenje

19. Maj 2021.

Dijeta iz Tibeta: ponedeljak

 

Za doručak pojedite malo malih krekera (ili malo osušenog hleba) i operite ih čašom obranog mleka.

Za ručak pojedite 300 grama salate od povrća od paradajza, luka, bibera, peršuna, isceđene jedne čaše soka od paradajza.

Za večeru pojedite 200 grama prženih tikvica od biljnog ulja, moguće je dopuniti meni, parče crnog hleba i paradajz. Pijte sok od paradajza.

 

Dijeta iz Tibeta: utorak

 

Za doručak pojedite jednu svežu jabuku, opranu čašom mineralne vode BEZ plina.

Za ručak pojedite tanku krišku sira i 300 grama salate od kupusa (po želji možete je napuniti limunovim sokom).

Za večeru pojedite 200 grama prženih patlidžana na biljnom ulju sa malom kriškom crnog hleba.

 

Dijeta iz Tibeta: sreda

 

Za doručak pojedite malu kiflicu sa čašom soka od pomorandže.

Za ručak pojedite 200 grama kuvane ribe, 200 grama salate od povrća (prelivene uljem), paradajz, luk i krastavce.

Za večeru pojedite malo čvrstih krekera, 150 grama naribane repe sa velikom čašom soka od paradajza.

 

Dijeta iz Tibeta: četvrtak

 

Za doručak pojedite grejp ili narandžu srednje veličine, popijte čašu soka od višnje ili jabuke.

Za ručak pojedite 200 grama kuvanog pasulja i 200 grama voćne salate od suvih šljiva, krušaka, breskvi, jabuka (voće možete odabrati po svom ukusu).

Za večeru pojedite malu količinu krekera, pereći ih jednom šoljom jogurta sa niskim sadržajem masti.

 

Dijeta iz Tibeta: petak

 

Za doručak pojedite malu kiflicu sa čašom mleka sa malo masti ili jogurta.

Za ručak pojedite 250 grama kuvane ribe, 150 grama salate od kupusa (po ukusu možete dodati limunov sok).

Za večeru pojedite 150 grama jagoda (ili drugih bobica), 150 grama sira sa čašom soka od šljive.

 

Dijeta iz Tibeta: subota

 

Za doručak pojedite nekoliko tvrdih krekera, pereći ih čašom nemasnog jogurta.

Za ručak pojedite 100 grama kuvanog pasulja i 200 grama salate od paprike, paradajza, peršuna, krastavaca i celera.

Za večeru pojedite 150 grama oprane repe, mali paradajz i jedan biskvit sa šoljom čaja BEZ šećera.

 

Dijeta iz Tibeta: nedelja

 

Za doručak pojedite malo čvaraka, dve srednje jabuke sa čašom soka od paradajza.

Za ručak pojedite 200 grama kuvane ribe, 200 grama salate od povrća od bilo kog povrća.

Za večeru pojedite 200 grama opranog sira uz dodatak dva sitno iseckana paradajza i zelenila. Uživajte uz visoku čašu soka od jabuke.

 

Uz strogo poštovanje SVIH gore navedenih preporuka tibetanske dijete, nedelju dana kasnije, mršavljenje rezultat će se manifestovati u obliku figure i zdrave kože. Nije ni čudo što se Tibet smatra žarištem tajnog znanja, mudrosti i čvrstine, pa i mršavljenja.

Podeli ovaj članak:

BESPLATNA PRIJAVA ZA TAKMIČENJE


ZAPRATI NAS