#Mršavljenje i voda

Zašto je voda bitna za mršavljenje?​

20 Novembar 2020

Naše telo ne može funkcionisati bez vode. Voda je najbolji način za održavanje hidratacije tela. Dehidrataciju prati nekoliko karakteristika na koje možda i ne obraćamo pažnju. A to su glavobolja, umor, zatvor, suva usta...


Brinite o sebi. Nek vam čaša vode stoji na stolu kako bi se lakše setili da popijete.
Ispijanje dovoljno vode tokom dana pomaže da trošimo više kalorija, manje jedemo i samim tim na taj način mršavimo.


Voda ubrzava metabolizam, podiže energiju, smanjuje apetit. Ona nas prosto pokreće.


Fascinantna je činjenica da ljudski mozak ne može razlikovati osećaj žeđi i gladi pa ako često osećate glad, to može značiti da vašem telu zapravo fali voda. Zato kad se pojavi osećaj gladi, uvek prvo popijte čašu vode jer će se tako vaš apetit prilično smanjiti.


Ukoliko niste neki ljubitelj vode, uvek je možete zameniti čajem ili limunadom bez šećera.
Voda pruža organizmu neophodnu energiju i na taj način nas tera da budemo fizički aktivni (što je jedan od bitnih faktora za mršavljenje).


Prema mnogim istraživanjima pokazalo se da ljudi koji piju više vode nego slatkih napitaka imaju nešto manju verovatnoću da obole od dijabetesa, a ljudi koje ne piju dovoljno vode imaju veće šanse da dobiju kamen u bubregu.


Moramo negovati naš organizam i brinuti o zdravlju na vreme.
Poznato je da je preporučeni dnevni unos tečnosti, prvenstveno vode dve litre, odnosno osam čaša.


Ali, ako ste od onih osoba koje žele da svoju liniju dovedu do savršenstva, morate znati koliko treba piti tečnosti na određene kilograme.

 

U tabeli pronađite vašu telesnu težinu i otkrijte koliko treba vode da unesete u svoj organizam na dnevnom nivou.​

Ako vam je za početak to mnoge, prosto krenite sa 1-2 čaše dnevno i postepeno povećavajte.

 

Videćete i sami veliku razliku nakon nedelju dana. Vaše telo će vam biti veoma zahvalno.

A sada ćemo vam dati jedan mali trik za brže mršavljenje.

 

Ujutru čim ustanete na prazan stomak popijte dve velike čaše mlake vode.

Na taj način se telo oslobađa svih loših toksina, razložiće hranu brže i time olakšati varenje, poboljšava cirkulaciju, zaustavlja starenje.

 

Pored mnogobrojnih faktora koji smo vam naveli u vezi ove važne tečnosti, jako je bitna i fizička aktivnost kao i zdrav i ograničen unos namirnica u organizam.

To su u potpunosti vezane stvari i zato je bitno da ih poštujete ako hoćete na pravilan i zdrav način da mršavite i to na dugoročne staze.

 

Ali pre početka tog procesa bitno nam je da nema rigoroznih dijeta.

 

E pa mi smo i na to mislili.

Smislili smo jedan program koji će vam pomoći da smršate bez dijeta.

Program je predviđen za svakoga ko želi da smrša i oblikuje svoje telo do savršenstva.

Sve što od vas tražimo je dobra volja.

Za onog ko ostvari najbolje rezultate spremili smo vredne nagrade.

 

Želiš da se prijaviš?

Podeli ovaj članak:

BESPLATNA PRIJAVA ZA TAKMIČENJE